Löpnings clinic

Maria Lundbergs träningsfilosofi grundar sig i att vi behöver träna och stärka våra kroppar från grunden och att vi inte är starkare än kroppens svagaste länk. Maria är personlig tränare och löpcoach och håller även utbildningar inom träning och ledarskap. Hon har unik bakgrund och utbildningar inom träning, ledarskap, pedagogik och coaching. Läs mer om Maria på hennes hemsida Träna med Glädje.

29 juni

Pass 1 – Utveckla din löpteknik

Genomgång av grunderna i löpteknik på plant underlag och vid löpning på stig, s.k. traillöpning. Olika övningar för att utveckla löptekniken, passet avslutas med löpteknikintervaller. I mån av tid ges individuell feedback.

Pass 2 – Backlöpning uppför/utför

Genomgång av grunderna i löpteknik uppför och utför. Olika övningar för att utveckla tekniken för backlöpning. Passet avslutas med backintervaller. I mån av tid ges individuell feedback.

30 juni

Pass 3 – Rörlighet och styrka för löpare, kombination av workshop/träningspass

Rörlighetsövningar och styrkeövningar anpassat för löpare. Hitta dina utvecklingsområden för att bli en starkare och skadefri löpare